20 วิธีลดแก้มด้วยวิธีทางการแพทย์ และวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

วิธีลดแก้ม

     หน้าอ้วน หน้าบาน เป็นคำที่ใครฟังแล้วก็มักจะเสียความรู้สึก และกำลังมองหาวิธีลดแก้ม ลดเหนียงให้ใบหน้าดูเรียวเล็กขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งแอปพลิเคชัน เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง ปัจจุบันการลดขนาดแก้มก็มีทั้งวิธีแบบธรรมชาติที่เราสามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน หรือปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน และก็ยังมีวิธีที่ต้องใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้ามาช่วย ซึ่งแต่ละอย่างก็จะมีทั้งข้อดีและข้อจำกัดที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น เราเลยจะพาไปดูว่าแต่ละวิธีดีอย่างไร เหมาะกับใคร เพื่อให้เลือกวิธีลดแก้มได้อย่างเหมาะสม

เลือกอ่านตามหัวข้อด้านล่าง

10 วิธีลดแก้มแบบเร่งด่วนด้วยวิธีทางการแพทย์

     วิธีลดแก้ม ปรับหน้าเรียวก็จะมีวิธีที่ต้องใช้ระยะเวลาในการเห็นผล หรือต้องอาศัยการทำบ่อย ๆ ถึงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดี แต่นั่นก็อาจจะไม่ได้ตอบโจทย์สำหรับทุกคน ปัจจุบันจึงมีหัตถการทางการแพทย์หลายอย่างที่ช่วยแก้ไขปัญหาหน้าอ้วน  แก้มใหญ่แล้วเห็นผลเร็วและชัดเจน ได้แก่

การดูดไขมัน

การดูดไขมันบริเวณแก้ม เป็นวิธีลดไขมัน ที่หน้าด้วยการเอาไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณพวงแก้มเพื่อลดความบวมของใบหน้าและทำให้โครงหน้าชัดขึ้น ซึ่งแพทย์จะใช้เครื่องมือที่มีขนาดเล็กดูดไขมัน เฉพาะส่วนออก วิธีนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่มีปริมาณไขมันสะสมเยอะ หรือต้องการลดขนาดแก้ม

การฉีดโปรแกรมโบท็อกลดแก้ม

การฉีดโปรแกรมโบท็อกซ์ เพื่อลดแก้ม จะช่วยลดขนาดของกล้ามเนื้อกราม ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าช่วงส่วนล่างดูใหญ่ ซึ่งโปรแกรมโบท็อกซ์จะเข้าไปทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้คลายตัวและมีขนาดเล็กลง ทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น วิธีนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาแก้มใหญ่เพราะกล้ามเนื้อกรามแข็งแรง

การผ่าตัดลดแก้ม

การผ่าตัดลดแก้มหรือที่เรียกว่า Buccal Fat Removal เป็นการผ่าตัดนำก้อนไขมันกระพุ้งแก้มซึ่งอยู่ลึกในบริเวณแก้มออกไปอย่างถาวร ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับทั้งวิธีลดแก้มเหนียงผู้ชายและวิธีลดแก้มผู้หญิงที่มีไขมันกระพุ้งแก้มขนาดใหญ่มาตั้งแต่กำเนิด ทำให้แก้มดูป่องแม้จะไม่ได้มีน้ำหนักตัวมากก็ตาม โดยผลลัพธ์ที่ได้คือใบหน้าจะดูเรียวเล็กลงอย่างถาวร

การผ่าตัดดึงหน้า

การผ่าตัดดึงหน้าหรือศัลยกรรมปรับใบหน้า  เป็นหัตถการที่ช่วยยกกระชับผิวหนังและเนื้อเยื่อที่ดูหย่อนคล้อยทั่วทั้งใบหน้า รวมไปถึงบริเวณแก้มและแนวกราม ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และเรียวกระชับขึ้น ซึ่งวิธีนี้จะเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาแก้มหย่อนคล้อยรวมไปถึงการมีริ้วรอยแห่งวัยร่วมด้วย

ร้อยไหมลดแก้ม

การร้อยไหมเป็นการใช้เส้นไหมละลายทางการแพทย์สอดเข้าไปใต้ผิวหนัง เพื่อยกกระชับผิวที่ดูหย่อนคล้อยบริเวณแก้มและแนวกราม ทำให้ใบหน้าดูเรียวกรอบหน้าชัดเจนขึ้น โดยเส้นเส้นไหมยังเข้าไปช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ทำให้ผิวมีความแข็งแรงและกระชับขึ้นในระยะยาว เป็นหนึ่งในวิธีลดแก้มที่ทั้งผู้ชายและผู้หญิงนิยมใช้บริการ โดยเฉพาะในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไปที่ผิวเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและคอลลาเจน

โปรแกรมฟิลเลอร์เติมแก้ม

โปรแกรมฟิลเลอร์ ถึงแม้จะเป็นการเติม แต่สารเติมเต็มนี้ก็ช่วยลดความรู้ลึกแก้มใหญ่ได้ในบางกรณี เช่น คนที่มีโหนกแก้มเด่นหรือแก้มตอบจนทำให้หน้าดูกลม ไม่สมส่วน ซึ่งโปรแกรมฟิลเลอร์จะช่วยปรับมิติให้แก้มดูเต็มขึ้นอย่างพอดี สร้างมิติให้ใบหน้าดูเรียวและสมดุลกว่าเดิม ทั้งยังเห็นการเปลี่ยนแปลงได้หลังฉีด และช่วยให้ผิวดูอิ่มฟูและอ่อนเยาว์ลง

การทำโปรแกรม Hifu

โปรแกรม HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) เป็นเทคโนโลยีการยกกระชับผิวหน้าด้วยคลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ความเข้มข้นสูง สามารถส่งพลังงานได้ลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อใบหน้าให้เกิดการหดตัว โดยไม่ทำร้ายผิวชั้นนอก พร้อมฟื้นฟูคอลลาเจนให้ผิวหน้าแก้มดูยกกระชับขึ้น ลดไขมันและความหย่อนคล้อย ทำให้กรอบหน้าดูเด่นชัดโดยไม่ต้องผ่าตัด

การทำโปรแกรม Ultraformer lll

โปรแกรม Ultraformer III  เป็นเทคโนโลยีการยกกระชับผิวที่คล้ายกับโปรแกรม HIFU ซึ่งมีการใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวนด์พลังงานสูงในการฟื้นฟูคอลลาเจนพร้อมยกกระชับไขมันใต้ชั้นผิวทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดความหย่อนคล้อยของแก้ม ทำให้ใบหน้าดูวีเซฟ เรียวขึ้น และมักเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน เป็นหนึ่งในโปรแกรมความงามที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดแก้มและเหนียง

การทำโปรแกรม Thermage FLX

โปรแกรม Thermage FLX คือการใช้เทคโนโลยีวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) โดยส่งพลังงานความร้อนเข้าสู่ใต้ชั้นผิวหนังและชั้นไขมัน เพื่อฟื้นฟูคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิว ลดไขมันส่วนเกินบริเวณใบหน้า ทำให้ผิวที่ดูหย่อนคล้อยบริเวณแก้มและกรอบหน้าดูกระชับขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการยกกระชับผิวหน้า ปรับใบหน้าให้เรียวเล็กลงโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือพักฟื้น

การทำโปรแกรม Ulthera SPT

โปรแกรม Ulthera SPT คือเทคโนโลยียกกระชับผิวหน้าและลดเลือนริ้วรอยด้วยคลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ความถี่สูง (MFU-V) ที่สามารถส่งพลังงานลงได้ลึกถึงชั้นผิวที่แตกต่างกัน โดยแพทย์จะสามารถมองเห็นชั้นผิวหนังของเราได้แบบเรียลไทม์ผ่านทางหน้าจอ ทำให้แพทย์สามารถวางแผนการรักษาได้อย่างแม่นยำ มีประสิทธิภาพในการยกกระชับ ลดความหย่อนคล้อยของแพทย์และสร้างกรอบหน้าที่ดูคมชัด

ดูดไขมันเจ็บมั้ย

ก่อนทำต้องรู้ ดูดไขมัน เจ็บไหม? กว่าจะได้หุ่นสวยต้องเจ็บตัวหรือเปล่า?

การดูดไขมันถือเป็นศัลยกรรมรูปแบบหนึ่งที่ต้องมีการเปิดแผลหลายตำแหน่ง ทำให้หลายคนอดที่จะสงสัยไม่ได้ว่าแท้จริงแล้ว...อ่านเพิ่มเติม

หมวด ความรู้ศัลยกรรม

10 วิธีลดแก้มด้วยตัวเอง

     การมีแก้มเยอะอาจทำให้ใบหน้าดูอวบอิ่มกว่าที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเพราะไขมันสะสม หรือโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ การลดแก้มอาจต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แต่ก็มีวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติที่เราสามารถทำได้เองเพื่อช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น

ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม

การลดไขมันโดยรวมทางร่างกายถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไขมันส่วนเกินที่มักเข้าไปสะสมอยู่ตามบริเวณต่างๆในร่างกายรวมไปถึงใบหน้า ดังนั้นควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแปรรูป อาหารที่มีไขมันไม่ดี หรือพวกของหวานต่างๆ เพื่อควบคุมน้ำหนักและลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย

ออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกินที่แก้ม

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การเดินเร็ว การวิ่งหรือการว่ายน้ำ สามารถเผาผลาญไขมันได้ทั่วทั้งร่างกาย รวมไปถึงไขมันที่สะสมอยู่บริเวณแก้ม ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดูสมส่วน และยังทำให้ใบหน้าดูเรียวลงไปด้วย

ปรับการนอน

การนอนพักผ่อนอย่างมีคุณภาพคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอในทุก ๆ วัน ประมาณ 7-9 ชั่วโมง หากเรานอนไม่พอส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น  ซึ่งมันจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันและกักเก็บน้ำ จนทำให้ใบหน้าดูบวมและแก้มใหญ่ขึ้นได้

ปรับเปลี่ยนทรงผม

การปรับเปลี่ยนทรงผมไม่ได้เป็นวิธีที่ช่วยลดแก้มได้โดยตรง แต่ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดแก้มแบบธรรมชาติ ที่ใช้เทคนิคพรางตาให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น ซึ่งทรงผมที่ช่วยปกปิดพวงแก้มหรือสร้างกรอบหน้า เช่น ทรงผมยาวสไลด์ไล่ระดับ หรือทรงหน้าม้าซีทรู หรือทรงที่เน้นวอลลุ่มด้านหน้าและปอยผมด้านข้าง จะช่วยสร้างเส้นสายตาให้มองผ่านแก้มไป ทำให้ใบหน้าโดยรวมดูเพรียวขึ้นและแก้มดูเล็กลงได้

เทคนิคการแต่งหน้าพรางแก้ม

การแต่งหน้าจะคล้ายคลึงกันกับการเปลี่ยนทรงผมที่ไม่ได้ช่วยลดขนาดแก้มจริง แต่เป็นการสร้างมิติและเงาบนใบหน้า ด้วยการใช้เทคนิคคอนทัวร์ (Contour) บริเวณใต้โหนกแก้มและแนวกราม จะช่วยสร้างเงาหลอกให้แก้มดูตอบหรือมีกรอบที่ชัดขึ้น รวมไปถึงการใช้ไฮไลต์ (Highlight) บริเวณโหนกแก้มด้านบนหรือสันจมูก จะช่วยดึงดูดสายตาไปที่จุดสว่าง ทำให้ใบหน้าโดยรวมดูเรียวขึ้นและแก้มดูเล็กลงได้ชั่วคราว

จัดฟันให้เข้าที่เพื่อปรับใบหน้า

ในบางกรณี รูปทรงของใบหน้าและขนาดของแก้มอาจได้รับอิทธิพลจากโครงสร้างฟันและการสบฟันที่ไม่ปกติ การจัดฟันอาจช่วยปรับโครงสร้างขากรรไกรและการสบฟันให้เข้าที่ ซึ่งอาจส่งผลให้รูปหน้าโดยรวมดูเรียวขึ้นได้ในระยะยาว อย่างไรก็ตาม ก่อนทำต้องปรึกษาทันตแพทย์เพื่อประเมินความเหมาะสม

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวันมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลในร่างกาย ซึ่งเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะพยายามกักเก็บน้ำไว้ทำให้เกิดอาการบวมน้ำรวมไปถึงใบหน้าดูบวมขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการบวมและยังทำให้ผิวดูสดใสขึ้นอีกด้วย

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำและมีอาการบวมได้ง่าย นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีแคลอรีที่ค่อนข้างสูงอาจนำไปสู่น้ำหนักโดยรวมที่เพิ่มขึ้น เมื่อเรางดหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีลดแก้มและความบวมของใบหน้าและร่างกายได้

ฝึกเป่าลมเพื่อบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าอาจช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าดูกระชับขึ้น แนะนำให้ลองฝึกเป่าลมโดยการอัดลมเข้าไปที่กระพุ้งแก้มสลับข้างไปมา หรือเป่าลมออกคล้ายกับการผิวปาก หากทำซ้ำ ๆ วันละหลายครั้งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณรอบแก้ม

นวดกัวซาทั่วใบหน้า

การนวดหน้าด้วยอุปกรณ์กัวซา เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน ซึ่งมันจะช่วยลดอาการบวมน้ำและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้า การนวดอย่างถูกวิธีก็จะช่วยระบายของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังและทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ารู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้แก้มดูเรียวและกระชับขึ้นได้ชั่วคราว

แชร์ :

สรุป

     วิธีลดแก้มสามารถทำได้หลายวิธี แต่สำหรับใครที่อยากลดขนาดแก้มด้วยตัวเองง่าย ๆ ควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หรือใครที่กำลังจะออกงานสำคัญ ต้องการเห็นผลเร็วและชัดเจนก็สามารถหาทางออกได้ด้วยการเข้าไปปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ช่วยประเมินทางเลือกในการแก้ไขที่เหมาะสมต่อปัญหา สภาพผิว และความต้องการของแต่ละบุคคล

กรอกฟอร์ม ปรึกษาหมอ ฟรี!

Thank You!

You details has been successfully submitted. Thanks!

ขอบคุณ!

ข้อมูลของคุณถูกส่งเรียบร้อยแล้ว 

ขอบคุณข้อเสนอแนะติชม