หลายคนอาจเคยรู้สึกแบบนี้ ส่องกระจกแล้วหน้าดูกลม ดูบวม ทั้งที่ตัวไม่ได้อ้วนขึ้นเลยสักนิด น้ำหนักบนตาชั่งก็เท่าเดิม แต่ทำไมใบหน้ากลับดูใหญ่ขึ้นทุกที ถ้าคุณกำลังสงสัยแบบนี้อยู่ บอกเลยว่าไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะ “หน้าอ้วน” เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก แม้แต่ในคนที่หุ่นผอมเพรียว
วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกตั้งแต่ต้นตอว่าหน้าอ้วนเกิดจากอะไรกันแน่ ลักษณะหน้าแบบไหนที่เข้าข่าย ไปจนถึงวิธีแก้ไขที่ทำได้จริง ทั้งแบบดูแลตัวเองที่บ้าน และแบบพึ่งเทคโนโลยีความงามเมื่ออยากเห็นผลลัพธ์ชัดเจนขึ้น
HIGHLIGHTS:
- หน้าอ้วนไม่เท่ากับหน้ากลม หน้ากลมมาจากโครงหน้าหรือกระดูก ส่วนหน้าอ้วนมาจากไขมันสะสมหรือบวมน้ำที่แก้ไขได้
- สาเหตุหลักของหน้าอ้วนมี 6 ข้อ ตั้งแต่อาหารการกิน พันธุกรรม ความเครียด ไปจนถึงการพักผ่อนไม่พอ
- วิธีแก้แบบธรรมชาติ เช่น ควบคุมอาหาร ดื่มน้ำให้พอ ออกกำลังกาย และโยคะหน้า ช่วยลดอาการหน้าบวมได้จริง
- ถ้าอยากเห็นผลไว มีเทคโนโลยีความงามให้เลือกหลายแบบ ตั้งแต่ดูดไขมันไปจนถึง โปรแกรม HIFU และ โปรแกรม Morpheus8
- หน้าบวมน้ำแก้ได้ในระยะเวลาภายใน 1 สัปดาห์ ส่วนไขมันสะสมหรือกรามใหญ่ต้องใช้เวลาหรือหัตถการเสริม
สาเหตุหน้าอ้วน เกิดจากอะไรได้บ้าง?
หน้าอ้วนตัวผอมเป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นได้ เพราะไขมันบนใบหน้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวโดยรวมเพียงอย่างเดียว แต่มาจากปัจจัยเฉพาะดังนี้
- อาหารการกิน โดยเฉพาะอาหารที่มีโซเดียม ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด หรือเนื้อสัตว์ติดมัน ยังส่งผลให้ไขมันสะสมในร่างกายได้ง่าย ทำให้หน้าอ้วน มีเหนียง
- ไม่ออกกำลังกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้มีการสะสมไขมันส่วนเกินไว้ตามจุดต่าง ๆ รวมถึงใบหน้า ทำให้หน้าดูกลมและบวม
- พันธุกรรม ในบางคนมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณใบหน้าได้ง่าย โดยเป็นผลจากพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากคนในครอบครัว เช่น โครงหน้าที่มีกรามใหญ่ ทำให้หน้าบาน หรือมีแก้มเด่น ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าอ้วนขึ้นได้
- อาการเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันที่ใบหน้าและลำตัว นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลรู้สึกหิวมากขึ้น หรือทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้มีไขมันส่วนเกิน
- การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาสเตียรอยด์ หรือยารักษาโรคบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดการบวมน้ำหรือเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายในร่างกายวบขึ้น
- พักผ่อนน้อย หรือคุณภาพการนอนไม่ดี จะส่งผลให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและการเผาผลาญ ทำให้เกิดการกักเก็บไขมันและน้ำ ส่งผลให้ใบหน้าอ้วนและดูบวมกว่าปกติ
หน้าอ้วน กับ หน้ากลม ต่างกันอย่างไร?
หลายคนมักสับสนว่า “หน้าอ้วน” กับ “หน้ากลม” คือปัญหาเดียวกัน แต่จริง ๆ แล้วต้นตอต่างกัน
หน้ากลม มาจากโครงหน้าตามธรรมชาติ เช่น กรามสั้น โหนกแก้มกลม หรือคางไม่แหลม ซึ่งเป็นเรื่องของโครงสร้างกระดูก ต่อให้ผอมทั้งตัวก็ยังดูกลมอยู่ ลดน้ำหนักอย่างเดียวจึงเปลี่ยนได้ยาก
หน้าอ้วน มาจากไขมันสะสมหรือบวมน้ำ ที่แก้ม คาง หรือเหนียงใต้คาง ซึ่งเปลี่ยนแปลงได้ตามพฤติกรรม เช่น การกิน การนอน หรือความเครียด และลดลงได้เมื่อแก้ที่ต้นเหตุ
พูดง่าย ๆ คือ หน้ากลมคือ “รูปทรง” ส่วนหน้าอ้วนคือ “ไขมันหรือของเหลวที่สะสมเพิ่ม” บางคนอาจมีทั้งสองอย่างผสมกันได้ การแยกให้ออกจะช่วยเลือกวิธีแก้ได้ตอบโจทย์ เช่น ไขมันสะสมแก้ด้วยพฤติกรรมหรือเทคโนโลยีความงาม ส่วนโครงหน้าโดยกำเนิดอาจต้องพึ่งโปรแกรมฟิลเลอร์หรือโปรแกรมโบท็อกซ์ช่วยปรับสัดส่วน
วิธีแก้ไม่ให้หน้าอ้วน หน้าบวม แบบธรรมชาติ
หลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อส่องกระจกแล้วพบว่าใบหน้าอ้วน หรือดูบวมขึ้นอย่างไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งปัญหานี้สามารถแก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยและยั่งยืน
- ควบคุมอาหาร หน้าอ้วนลดยังไง จะต้องเริ่มจากควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือขนมขบเคี้ยว รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูง ควรเลือกทานอาหารสดใหม่ ลดเค็ม เพิ่มผักผลไม้ และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ปกติและขับของเสีย ช่วยลดอาการบวมน้ำ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ฟังดูสวนทางแต่ได้ผลจริง เพราะการดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนและลดการคั่งของของเหลวใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของหน้าบวม
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน รวมถึงไขมันบริเวณใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือโยคะ นอกจากนี้ ยังสามารถเสริมด้วยการนวดหน้าหรือทำโยคะหน้า (Face Yoga) เพื่อกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้ดูเรียวขึ้นได้อีกทางหนึ่ง
ตัวอย่างท่าโยคะหน้า
- ท่ายิ้มกว้าง: ยิ้มให้กว้างที่สุดโดยไม่ห่อไหล่ กลั้นไว้ 5 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- ท่าพองลมแก้ม: สูดลมหายใจเข้าเต็มปอดแล้วพองลมแก้ม ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นเป่าลมออก ทำซ้ำ 5-10 รอบ
- ท่าเงยหน้า: เงยหน้ามองเพดาน แล้วขยับปากทำท่า “จูบเพดาน” ช่วยกระชับช่วงกรามและลำคอ
- ปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวัน การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง หรือการรับประทานของหวานและของมันตอนดึก สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกาย หากปรับเปลี่ยนได้ เช่น เข้านอนให้ตรงเวลา พักผ่อนให้พอ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ และเลี่ยงการกินมื้อดึก ก็จะช่วยลดการสะสมของไขมันได้ นอกจากนี้ การปรับท่านอน เช่น การนอนยกหมอนให้สูงเล็กน้อย จะช่วยลดอาการหน้าอ้วนบวมตอนเช้าได้อีกทางหนึ่ง
วิธีแก้ไม่ให้หน้าอ้วน หน้าบวม แบบเร่งด่วนด้วยเทคโนโลยีด้านความงาม
สำหรับใครที่ต้องการลดหน้าอ้วน ลดหน้าบวมอย่างเร่งด่วน ไม่อยากรอนาน หรือดูแลตัวเองแล้วแต่ยังไม่ค่อยเห็นผล ปัจจุบันมีเทคโนโลยีด้านความงามหลากหลายรูปแบบที่ช่วยให้เห็นผลไว ภายใต้การดูแลของแพทย์
1. การดูดไขมัน
การดูดไขมัน บริเวณใบหน้า เช่น ใต้คาง (เหนียง) เพื่อลดหน้าอ้วน เป็นทางเลือกที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนและรวดเร็ว โดยสามารถกำจัดไขมันสะสมได้รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินในจุดเฉพาะที่ลดด้วยวิธีธรรมชาติได้ยาก แต่หลายคนอาจกังวลว่า “การดูดไขมันอันตรายไหม ?” ในความเป็นจริงแล้ว หากเลือกทำโดยแพทย์ที่มีทักษะและมีความชำนาญ ทำในคลินิกที่ได้มาตรฐาน โอกาสที่จะเกิดอันตรายน้อยมาก นอกจากนี้ ปัจจุบันยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้การดูดไขมันได้อย่างอ่อนโยนและลดโอกาสเสี่ยงต่อผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์มากขึ้น เช่น
- โปรแกรม Body-Jet เป็นเทคโนโลยีการดูดไขมันด้วยแรงดันน้ำ ช่วยแยกไขมันออกจากเนื้อเยื่อได้อย่างนุ่มนวล ลดความบอบช้ำของผิวหนัง เสียเลือดน้อย และระยะเวลาพักฟื้นสั้น เหมาะกับบริเวณที่บอบบางอย่างที่ใบหน้า
- โปรแกรม J-Plasma เทคโนโลยีพลาสมาฮีเลียมและคลื่นวิทยุ (RF) ที่สามารถใช้ควบคู่กับการดูดไขมัน ช่วยยกกระชับผิวภายในหลังดูดไขมัน ลดโอกาสที่ผิวจะหย่อนคล้อย ทำให้กรอบหน้าดูชัดขึ้น โดยที่ไม่ต้องผ่าตัดยกกระชับ
2. โปรแกรมฟิลเลอร์
โปรแกรมฟิลเลอร์ ไม่ได้แค่ “เติมเต็ม” แต่ยังเป็นเทคนิคในการ “ยกกระชับปรับรูปหน้า” ที่ช่วยเสริมจุดเด่นและลดจุดด้อย โดยไม่ต้องศัลยกรรม เช่น การทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ที่บริเวณโหนกแก้มจะช่วยยกแก้มหย่อนคล้อยยกกระชับ พร้อมสร้างเงาธรรมชาติให้ใบหน้าดูเรียวยาวมากขึ้น ในขณะที่การฉีดบริเวณคาง ทำให้ใบหน้าสั้นกลมดูเรียวยาว และบริเวณกรอบหน้า จะช่วยปรับแนวกรามให้ชัดเจนขึ้น ทำให้รูปหน้าเรียวขึ้น ส่วนการทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ที่ขมับ ซึ่งเป็นจุดที่มักสูญเสียปริมาตรเมื่ออายุมากขึ้น ก็สามารถช่วยเสริมรูปหน้าให้ดูสมส่วนและเข้ารูปแบบ V-Shape ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ที่ไหนดี วิธีการเลือกคลินิกที่มีคุณภาพ ได้มาตรฐานและให้ความปลอดภัย
ฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ที่ไหนดี เป็นจุดเริ่มต้นของการตัดสินใจที่มีผลต่อผลลัพธ์ในระยะยาวบนใบหน้า ซึ่งการเลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน ฉีดโดยแพทย์ที่มีความรู้และประสบการณ์...
หมวด : ความรู้เกี่ยวกับหัตถการ
3. โปรแกรมโบท็อกซ์
ต่อมาเป็นการทำโปรแกรมโบท็อกซ์ ด้วยตัวยาโบทูลินัมท็อกซินที่ช่วยลดขนาดของกล้ามเนื้อบริเวณกราม เหมาะสำหรับผู้ที่มีใบหน้าบาน ใบหน้าดูอ้วน หรือใบหน้าดูกว้างจากกล้ามเนื้อที่ใช้งานมาก เช่น คนที่ชอบเคี้ยวของแข็งหรือมีนิสัยนอนกัดฟัน หลังฉีดแล้วจะเริ่มเห็นผลใน 7 – 14 วัน และผลลัพธ์อยู่ได้ประมาณ 4 – 6 เดือน ใบหน้าจะค่อย ๆ เรียวลงอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องพักฟื้น
4. โปรแกรม HIFU
โปรแกรม HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวที่สามารถลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นกล้ามเนื้อที่ศัลยแพทย์ใช้ในการดึงหน้า ช่วยยกกระชับ ลดความหย่อนคล้อย และลดไขมันเฉพาะจุด เช่น แก้มและเหนียง ซึ่งจะเห็นผลชัดเจนขึ้นใน 1 – 2 เดือนโดยไม่ต้องพักฟื้น เหมาะกับผู้ที่ไม่อยากใช้วิธีฉีดหรือการผ่าตัด
5. โปรแกรม Venus Legacy
ลดหน้าอ้วน ลดหน้าบวม ด้วยโปรแกรม Venus Legacy ที่ผสานพลังงาน Multi-Polar Radio Frequency (RF) ร่วมกับ Pulsed Electromagnetic Fields (PEMF) และระบบดูดสุญญากาศ (Vacuum Technology) เพื่อช่วยลดไขมันใต้ผิว กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และยกกระชับผิวหน้าได้ในคราวเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่มีหน้าบวมจากการกักเก็บน้ำ หรือมีไขมันสะสมไม่มาก ผลลัพธ์จะค่อยเป็นค่อยไปและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเจ็บ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดปัญหาหน้าบวมและหน้าอ้วนอย่างนุ่มนวลแต่มีประสิทธิภาพ
6. โปรแกรม Thermatight
โปรแกรม Thermatight ใช้เทคโนโลยีคลื่นวิทยุ (RF) เพื่อยกกระชับผิวและลดไขมันไปพร้อมกัน นิยมใช้บริเวณเหนียงและกรอบหน้า ช่วยให้ผิวตึงขึ้น รูปหน้าดูชัดเจน ลดหน้าอ้วน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผิวแน่นและอิ่มฟูขึ้นด้วย เหมาะกับผู้ที่มีอายุเริ่มมีผิวหย่อนคล้อย และต้องการผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงการผ่าตัดแต่ไม่อยากพักฟื้นหลังทำ
7. โปรแกรม Ultraformer III
หน้าอ้วน ลดยังไงให้ได้ผล แนะนำโปรแกรม Ultraformer III เป็นเทคโนโลยี High Intensity Focused Ultrasound รุ่นใหม่ที่ถูกพัฒนาประสิทธิภาพให้แม่นยำขึ้น ช่วยลดไขมันและยกกระชับใบหน้าอย่างอ่อนโยน เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดแก้ม ลดเหนียง และยกกรอบหน้าให้ชัดขึ้น ซึ่งหลังทำครั้แรกจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงใน 1 – 2 สัปดาห์ โดยไม่ต้องพักฟื้นและสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ โดยจะเห็นผลลัพธ์ชัดเจนเต็มที่ใน 1 – 2 เดือนหลังทำ
8. โปรแกรม Morpheus8
วิธีลดหน้าอ้วนด้วยโปรแกรม Morpheus8 คือ เทคโนโลยีคลื่นพลังงาน RF ผสานกับ Microneedling ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวยกกระชับและลดไขมันเฉพาะจุด เช่น เหนียงหรือแก้มล่าง เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวไม่เรียบเนียน มีปัญหารูขุมขนกว้าง ต้องการปรับหน้าเรียว เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ซึ่งผลลัพธ์จะค่อย ๆ ชัดเจนขึ้นใน 2 – 4 สัปดาห์ โดยจะเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนในช่วง 1 – 3 เดือน และสามารถทำร่วมกับโปรแกรมยกกระชับอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
ลดหน้าอ้วนใน 1 อาทิตย์ ได้ผลจริงไหม
หลายคนที่อยากมีใบหน้าที่เรียวเล็กแบบเร่งด่วน มักสงสัยว่า “ลดหน้าอ้วนใน 1 อาทิตย์จะเป็นไปได้จริงไหม?” คำตอบ คือ “สามารถทำได้” แต่ทั้งนี้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เกิดขึ้นในแต่ละคน
- ถ้าหน้าอ้วนมาจากอาการบวมน้ำ เช่น พักผ่อนน้อย กินเค็ม ดื่มแอลกอฮอล์ หรือฮอร์โมนแปรปรวน การปรับพฤติกรรมง่าย ๆ เช่น นอนให้พอ ดื่มน้ำมากขึ้น ลดโซเดียม งดแอลกอฮอล์ จะเห็นผลได้ภายใน 1 สัปดาห์
- ถ้าเป็นไขมันสะสมจากกรรมพันธุ์หรืออายุ วิธีธรรมชาติอาจยังไม่เห็นผลชัดในเวลาสั้น ๆ จึงต้องพึ่งเทคโนโลยีความงาม เช่น โปรแกรม HIFU หรือ โปรแกรม Ultraformer
- ถ้าเป็นกรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์จะช่วยแก้ไขได้เหมาะสม
พูดง่าย ๆ คือ อาการบวมน้ำแก้ได้ไว ส่วนไขมันสะสมกับกล้ามเนื้อกรามต้องอาศัยเวลาหรือหัตถการเสริมร่วมด้วย
สรุป
การลดหน้าอ้วน หน้าบวม สามารถทำได้ทั้งวิธีธรรมชาติและเทคโนโลยีความงาม ขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของแต่ละคน หากดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการเลือกเทคนิคที่เหมาะสม ก็จะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสม ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายในระยะเวลาไม่นาน สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าปัญหาหน้าอ้วนที่เป็นอยู่จะต้องใช้เทคนิคแบบใด แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวิเคราะห์รูปหน้าอย่างละเอียด พร้อมวางแผนการรักษาอย่างแม่นยำ เพื่อให้ผลลัพธ์ตอบโจทย์กับความต้องการ รูปหน้าที่เรียวสวยยกกระชับ

รีวิวดูดไขมันซิกแพค “คุณเจเจ” สร้างร่อง Six Pack ลีน ๆ โดยหมอบาส

รีวิวตัดหน้าอกชาย ‘คุณคริส’ จากหน้าอกโตที่ลดไม่ลง สู่การแก้ไขกับหมอบาส
รีวิวดูดไขมัน “คุณแอน” จากหน้าท้องใหญ่เหมือนคนท้อง สู่หุ่นกระชับ มั่นใจขึ้น กับ “คุณหมอไอซ์”

