จองคิว / แอดไลน์
เคยไหม ? ตื่นเช้ามาหน้ายังใสดี แต่พอบ่ายกลับรู้สึกถึงความมันเยิ้มบนใบหน้า จนหลายข้อคนเกิดข้อสงสัยว่าจริง ๆ แล้ว “หน้ามันเกิดจากอะไร” ทำไมบางคนถึงผิวมันง่ายกว่าคนอื่น แน่นอนว่าผิวมันไม่ได้เป็นปัญหาแค่ในเรื่องของความสวยงาม แต่ยังสัมพันธ์กับการเกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ เช่น การเกิดสิวผด ที่บางคนตั้งข้อสงสัยว่าสิวผดเกิดจากอะไร ? ซึ่งหน้ามันคือหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวผดเช่นเดียวกัน ดังนั้น เพื่อคลายความกังวลใจและข้อสงสัยต่าง ๆ บทความนี้ก็จะมาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาหน้ามันเกิดจากอะไร พร้อมวิธีดูแลผิวให้สดใสไม่มันง่ายระหว่างวัน เพื่อให้ผู้ที่กำลังมีปัญหานี้สามารถกลับมามีความมั่นใจได้ตลอดทั้งวัน
เลือกอ่านตามหัวข้อด้านล่าง
หน้ามันทำให้เกิดสิว
ผิวหน้ามัน เป็นปัจจัยที่ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ง่าย เพราะเมื่อผิวผลิตน้ำมันขึ้นมามากเกินไป จะทำให้รูขุมขนอุดตัน เมื่อรวมกับเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วและแบคทีเรีย ทำให้สิวอุดตันหรือสิวอักเสบตามมา นอกจากนี้ ความมันส่วนเกินยังทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำและทำให้เมคอัพหลุดง่าย
หน้ามันเกิดจากอะไร
หน้ามันเกิดจากอะไรได้บ้าง ? สำหรับปัญหาหน้ามันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากภายในร่างกายและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น
กรรมพันธุ์
พันธุกรรม มีผิวต่อการทำงานของต่อมไขมัน ซึ่งถ้าคนที่มีพ่อแม่หรือคนในครอบครัวที่มีลักษณะผิวมัน ก็มีแนวโน้มสูงที่ร่างกายของเราจะผลิตน้ำมันออกมามากกว่าคนทั่วไป ทำให้ผิวมันง่ายตั้งแต่อายุยังน้อย และอาจจะต้องดูแลผิวมากเป็นพิเศษเพื่อลดความมันส่วนเกิน
ฮอร์โมน
ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) มีบทความสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันให้มีการผลิตน้ำมันออกมา ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงวัยรุ่น วัยมีประจำเดือน หรือในช่วงที่ร่างกายมีความเครียด สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุให้หน้ามันและเป็นสิวได้ง่าย
ผิวแห้ง
อ่านแล้วอาจจะดูย้อนแย้ง แต่รู้หรือไม่ว่าผิวที่แห้งเกินไปก็อาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเพื่อชดเชยความชุ่มชื้นที่ขาดหายไป ซึ่งผิวที่ขาดน้ำก็จะพยายามสร้างเกราะป้องกันตัวเอง ด้วยการผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิว ทำให้รู้สึกหน้ามัน ทั้ง ๆ ที่ภายในผิวขาดความชุ่มชื้น
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิว
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันมากจนเกินไป หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้งตึง รวมไปถึงส่วนผสมที่ทำให้ผิวอุดตันได้ง่าย สามารถกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตน้ำมันขึ้นมาทดแทน
นอนดึก เครียด
การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือมีความเครียดสะสม ส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ซิตอล (Cortisal) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้หน้ามันและเกิดสิวได้ง่าย
กินอาหารมัน ของทอด น้ำตาลสูง
แม้ว่ามันจะยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่งานวิจัยและข้อสังเกตจำนวนมาก ที่มีการบ่งชี้ว่าการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง อาจส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนและการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากเกินไป และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวได้
วิธีดูแลผิวให้สดใส ไม่มันง่าย
การดูแลผิวให้สดใสและลดความมันนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หากเข้าใจสาเหตุและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับสภาพผิว ซึ่งมันไม่ได้ขึ้นอยู่แค่การล้างหน้า แต่ต้องใส่ใจทั้งพฤติกรรมและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากับปัญหาผิว
ใช้กระดาษซับหน้ามัน
ในระหว่างวันหากเรารู้สึกว่าหน้าเริ่มมัน การใช้กระดาษซับหน้ามันก็จะช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้โดยไม่รบกวนเมคอัพ แนะนำให้ซับเบา ๆ ไม่ควรถูแรง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองหรือกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น
เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า
หลายคนเข้าใจผิดว่าหน้ามันไม่ควรใช้ครีมบำรุงเพราะอาจทำให้ใบหน้าดูเหนอะหนะมากยิ่งขึ้น ซึ่งในความเป็นจริงแล้วผิวที่ขาดความชุ่มชื้นอาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มได้ ดังนั้นการเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบาที่มีส่วนผสมของน้ำเป็นหลัก และปราศจากน้ำมัน (oil-free) จึงช่วยปรับความสมดุลความมันบนผิวหน้าได้ดี
ดื่มน้ำมากขึ้น
การดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพผิวโดยรวม เพราะน้ำจะช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของร่างกายไว้ได้ดี เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ผิวก็จะไม่ค่อยผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปเพื่อชดเชยความแห้งภายในผิว
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่ดีต่อผิว เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี จะช่วยลดโอกาสการอักเสบของผิว และช่วยลดความมันบนใบหน้า ควรหลีกเลี่ยงของมัน ของทอด อาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง รวมไปถึงของหวานที่อาจกระตุ้นต่อมไขมันทำงานมากขึ้น หากลดของพวกนี้ได้จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผิวโดยรวมและช่วยควบคุมความมัน
มาส์กหน้า
การมาส์กหน้า ด้วยมาส์กที่มีส่วนผสมที่ช่วยดูดซับความมัน เช่น โคลน (clay) หรือ ถ่านชาโคล (charcoal) สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง สามารถช่วยลดความมันส่วนเกินและทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ควรมาส์กบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้
ใช้ผลิตภัณฑ์ควบคุมความมัน
การใช้ผลิตภัณฑ์ผิวที่ระบุว่า ‘สำหรับผิวมัน’ หรือ ‘ควบคุมความมัน (oil-control)’ มักมีส่วนผสมที่ช่วยลดการผลิตน้ำมัน และลดการอุดตันของรูขุมขน เช่น Salicylic Acid, Niacinamide หรือ Zinc PCA ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลการทำงานของต่อมไขมันให้เป็นปกติ ทำให้ผิวหน้าดูสดใส และให้ความมันน้อยลงในระหว่างวัน
References
https://www.healthline.com/health/oily-skin-causes
https://www.verywellhealth.com/oily-skin-5095863
https://www.eternaldermatology.com/why-do-i-have-oily-skin/
สรุปบทความ
สรุปหน้ามันเกิดจากอะไร ? ปัญหาหน้ามันได้หลากหลายปัจจัย ทั้งกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน พฤติกรรมการใช้ชีวิต ไปจนถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม การดูแลผิวให้สดใสนั้นไม่มันง่ายจึงต้องอาศัยการปรับสมดุลจากภายในสู่ภายนอก ทั้งการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารและการจัดการความเครียดที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว เพื่อลดโอกาสการเกิดสิวและช่วยให้ผิวสุขภาพดี
หากท่านมีข้อสงสัย หรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับการผ่าตัดรูปร่างและรายละเอียดอื่น ๆ เกี่ยวกับโปรแกรม After Care ของเรา สามารถติดต่อสอบถามทีมเจ้าหน้าที่ของ AM International Hospital ได้ตามช่องทางดังนี้
- Facebook : AM International Hospital
- Instagram : am_inter_hospital
- LINE Official : @amhospital
- เบอร์โทร : 064-445-5666
Post Info
Social Media
