จองคิว / แอดไลน์
“หน้าอกเล็ก อกไข่ดาว หน้าอกแบนเหมือนไม้กระดาน” ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลุ้มใจ เพราะการมีขนาดหน้าอกที่เผยให้เห็นความอวบอิ่ม ผสานเข้ากับองค์ประกอบหรือส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย เป็นการบ่งบอกถึงสัดส่วนรูปร่างที่มีส่วนโค้งเว้าในอุดมคติ แต่ทราบหรือไม่ว่าหน้าอกเล็กแบนมีที่สาเหตุที่มากว่าเรื่องพันธุกรรม บางคนเคยมีขนาดหน้าอกใหญ่แต่หน้าอกกลับเล็กลง และยังมีวิธีเช็กเบื้องต้นได้ด้วยว่าเรามีหน้าอกเล็กหรือไม่ รวมถึงผู้หญิงบางคนที่กำลังมองหาวิธีช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างดูเป็นธรรมชาติ ในบทความนี้จะพาทุกคนไปหาคำตอบเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กัน
เลือกอ่านตามหัวข้อด้านล่าง
เช็กอย่างไรว่าเราหน้าอกเล็ก
หลายคนอาจสงสัยว่าหน้าอกของตัวเองเล็กเกินไปหรือไม่ ซึ่งจริง ๆ แล้วสามารถสังเกตได้จากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องสัดส่วน รูปทรง และความมั่นใจเวลาสวมเสื้อผ้า โดยวิธีเช็กว่าเรามีหน้าอกเล็กไหม มีดังนี้
- ดูความสมดุลของสัดส่วนร่างกาย หากหน้าอกดูแบนเมื่อเทียบกับช่วงไหล่และสะโพก อาจบ่งบอกว่ามีขนาดเล็ก หรือบางคนสังเกตพบว่ามีขนาดหน้าอกเล็กกว่าคัพ A
- สังเกตจากการใส่เสื้อผ้า ถ้าใส่เสื้อแล้วช่วงอกไม่พอดีหรือขาดความโค้งเว้า
- พึ่งฟองน้ำดันทรงบ่อย ๆ หากต้องใส่ฟองน้ำเสริมเกือบทุกครั้งเพื่อให้ดูเต็มขึ้น แสดงว่าขนาดหน้าอกอาจเล็กกว่าที่ต้องการ
- วัดขนาดคัพด้วยสายวัด การวัดอย่างถูกวิธีช่วยให้รู้ขนาดที่แท้จริง และเปรียบเทียบได้ว่าต่ำกว่ามาตรฐานหรือไม่ โดยเริ่มวัดผ่านจุดที่เต็มที่สุดของหน้าอก และวัดรอบใต้อก จากนั้นนำค่ารอบอก–ใต้อกมาลบกัน เช่น ส่วนต่าง 10 ซม. คัพ A, 12.5 ซม. คัพ B, 15 ซม. คัพ C เป็นต้น
- สังเกตความมั่นใจของตนเอง หากรู้สึกไม่มั่นใจเวลาสวมเสื้อผ้าบางสไตล์เพราะหน้าอกเล็ก นี่อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณา
หน้าอกเล็ก เกิดจากอะไร
หน้าอกเล็กเกิดจากอะไรบ้าง อาจต้องพิจารณาจากปัจจัยหลัก ๆ ดังนี้
- พันธุกรรม ลักษณะขนาดและรูปทรงหน้าอกถูกกำหนดส่วนหนึ่งจากยีนของครอบครัว
- ฮอร์โมนเพศหญิงไม่สมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีบทบาทต่อการพัฒนาเนื้อเต้านม
- น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว การลดไขมันมากเกินไปทำให้ไขมันหน้าอกหายไปด้วย จึงเกิดภาวะหน้าอกเล็กลง
- อายุที่เพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวและเนื้อเยื่อเต้านมลดลง ทำให้หน้าอกดูเล็กหรือหย่อนคล้อย
- การใช้ชีวิตและโภชนาการ การขาดสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีนและไขมันดี อาจส่งผลต่อการพัฒนาเนื้อหน้าอกและอาจทำให้หน้าอกเล็กกว่าคัพ A หรือแทบไม่มีเนื้อหน้าอกเลย
หน้าอกเล็กมีกี่แบบ
“หน้าอกเล็ก” มีลักษณะหรือรูปทรงหน้าอกที่อาจแตกต่างกัน ซึ่งรูปทรงแต่ละแบบก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว บางคนอาจมีหน้าอกเล็กแต่ได้สัดส่วน บางคนอาจมีขนาดเล็กและแบนราบ ทั้งนี้ สามารถแบ่งออกเป็น 2 รูปทรง
หน้าอกเล็กแบบเชอรี่
แบบแรกเป็นรูปทรงหน้าอกที่มีเนื้อนมน้อย มีลักษณะขนาดเล็กแต่ค่อนข้างกลมและตั้ง ทำให้ดูคล้ายผลเชอรี่ และมักพบในคนที่แม้มีเนื้อหน้าอกไม่มาก แต่ผิวและเนื้อเยื่อเต้านมกระชับ ถ้าหากเสริมหน้าอกแล้วจะทำให้ดูได้รูปและสวมเสื้อผ้าได้สวยโดยไม่ต้องพึ่งฟองน้ำเสริมมากนัก
หน้าอกเล็กแบบสตรอว์เบอร์รี่
หน้าอกประเภทนี้มีขนาดเล็กเช่นกัน แต่ฐานกว้างกว่าด้านบนเล็กน้อย คล้ายผลสตรอว์เบอร์รี ทำให้หน้าอกดูแบนช่วงบนและเต็มเล็กน้อยที่ฐานเต้านม หากแก้ไขด้วยการเสริมหน้าอกด้วยไขมันจะช่วยเพิ่มวอลลุ่มช่วงบนเพื่อให้หน้าอกดูอวบอิ่มและสมดุลมากขึ้น
ฉีดไขมันหน้าอก (Breast Fat Grafting) เสริมเต้านมใหม่ สัมผัสนิ่ม ไร้ซิลิโคน
ฉีดไขมันหน้าอก หรือ Breast Fat Grafting คือรูปแบบการเสริมหน้าอกที่เน้นปรับให้ผลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น...อ่านเพิ่มเติม
หมวด ความรู้ศัลยกรรม
วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก จบปัญหานมเล็ก
สำหรับใครที่กังวลเรื่องหน้าอกเล็กจนทำให้เสียความมั่นใจ เราสามารถแก้ไขได้ด้วยหลายวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มขนาดหรือปรับให้หน้าอกดูเต็มขึ้นได้ ทั้งวิธีธรรมชาติที่ทำได้ด้วยตัวเองและวิธีทางการแพทย์ ซึ่งสามารถเลือกตามความสะดวกและความต้องการของแต่ละคน
1. นวดหน้าอก
การนวดหน้าอกอย่างถูกวิธีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองรอบเต้านม ทำให้เนื้อหน้าอกฟูและกระชับมากขึ้น เริ่มจากการวอร์มมือให้อุ่น ใช้ฝ่ามือถูเบา ๆ รอบหน้าอก แล้วนวดวนเป็นวงกลมจากด้านล่างขึ้นด้านบนและด้านข้างเข้าหากลางหน้าอก ทำซ้ำวันละ 5-10 นาที ทำสัปดาห์ละหลายครั้ง
2. ปรับท่านั่งและยืนให้หน้าอกดูไม่แบน
หน้าอกเล็กสามารถปรับให้หน้าอกกลับมาดูเด่นชัดขึ้นด้วยการปรับท่านั่ง หลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อมหรือไหล่ห่อทำให้หน้าอกดูแฟบ ควรปรับท่าทางนั่งและการเดินให้หลังตรง ยืดไหล่เล็กน้อย เพื่อให้หน้าอกดูมีมิติและสวยขึ้นโดยไม่ต้องใช้ตัวช่วย
3. ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก
การออกกำลังกายบริเวณหน้าอก เช่น Push-up หรือ Dumbbell Chest Press จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อรอบเต้านม ทำให้หน้าอกมีวอลลุ่ม ซึ่งการออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เห็นผลทั้งด้านความแข็งแรง และมีรูปทรงที่กระชับขึ้น
5. ใช้ฟองน้ำดันทรงแบบเร่งด่วน
ฟองน้ำเสริมทรงสามารถเพิ่มความโค้งเว้า และแก้ไขขนาดหน้าอกเล็กได้เลยทันที เหมาะกับการใส่เสื้อผ้าในสไตล์ต่าง ๆ เช่น การใส่เสื้อผ้าโชว์เนินอก เสื้อสายเดี่ยว เสื้อเกาะอก ชุดเข้ารูป หรือชุดออกงานต่าง ๆ ซึ่งวิธีนี้สามารถปรับขนาดและรูปทรงให้เหมาะกับความต้องการส่วนตัวได้
6. ใส่บราดันทรงให้อกดูมีน้ำมีนวล
เสื้อชั้นในหรือบราดันทรงทรงถูกออกแบบมาให้รวบและยกเต้านมขึ้น ทำให้หน้าอกแลดูเต็มอิ่มและได้รูปมากขึ้น โดบแนะนำให้เลือกบราหรือเสื้อชั้นในแบบดันทรงที่เหมาะสมกับขนาดและรูปทรงของหน้าอกแต่ละคน จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและสวมใส่สบาย
7. เสริมหน้าอก แก้ปัญหาหน้าอกเล็กถูกจุด
การทำศัลยกรรมผ่าตัดเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน หรือแม้แต่การฉีดไขมันหน้าอก เป็น 2 เทคนิคที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะให้ผลลัพธ์รวดเร็วและชัดเจน โดยสามารถกำหนดขนาด รูปทรง และสมดุลกับร่างกายได้ตามต้องการ เหมาะสำหรับคนที่มีหน้าอกเล็กและอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงได้เลย
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกเล็กน้อยและอยากได้ความเป็นธรรมชาติ การฉีดไขมันหน้าอกอาจเหมาะกว่า ขณะที่การเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนจะเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกหลายคัพไซซ์และรูปทรงที่ชัดเจน ทั้งนี้ หากไม่แน่ใจว่าตัวเองเหมาะกับการเสริมหน้าอกด้วยวิธีไหน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ
ศัลยกรรมเสริมหน้าอก เพิ่มความมั่นใจ อัพไซซ์สวยดูเป็นธรรมชาติ
หน้าอกเล็ก อกห่าง หรือหย่อนคล้อย เป็นปัญหาที่ทำให้สาว ๆ หลายคนขาดความมั่นใจในเรื่องการแต่งตัวหรือการใช้ชีวิต แต่ไม่ต้องกังวลไป....อ่านเพิ่มเติม
หมวด ความรู้ศัลยกรรม
สรุปบทความ
แม้ว่าปัญหาหน้าอกเล็กจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพ แต่มีผลต่อความมั่นใจอย่างมาก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีหน้าอกแบนมาก หรือแทบจะไม่มีเนื้อหน้าอกเลย ซึ่งในบางคนมีขนาดหน้าอกเล็กกว่าคัพ A ด้วยซ้ำ โดยการปรับแก้หรือเพิ่มขนาดหน้าอกให้มีวอลลุ่มมากขึ้น เราสามารถทำได้ด้วยการนวดหน้าอก เลือกใช้ฟองน้ำหรือบราดันทรง การออกกำลังกายเฉพาะจุด การปรับท่านั่งและการเดิน รวมถึงการเลือกใช้วิธีทางการแพทย์ด้วยการเสริมหน้าอก ภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะด้านการเสริมหน้าอกโดยเฉพาะ เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กลับมาอีกครั้ง
Post Info
Social Media
