ไขมันหน้าท้องที่สะสมอยู่บริเวณรอบเอวไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด แต่สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ตามระดับความลึกและตำแหน่งที่สะสม ซึ่งมีความแตกต่างทั้งในแง่ของสรีระและส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่เท่ากัน ดังนี้

• ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) เป็นไขมันชั้นนอกสุดที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง สามารถใช้นิ้วมือจับหรือหยิบขึ้นมาเป็นก้อนได้ แม้จะทำให้รูปร่างดูไม่กระชับและเกิดพุงยื่น แต่โดยทั่วไปไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร้ายแรง และสามารถกำจัดออกได้ทั้งการคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์
• ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) คือไขมันชั้นลึกที่สะสมอยู่รอบอวัยวะภายในช่องท้อง เช่น ตับ ลำไส้ และกระเพาะอาหาร ไม่สามารถจับเกาะได้จากภายนอก แต่จะดันให้หน้าท้องดูตึง ยื่น หรือพุงป่องออกมา ไขมันชนิดนี้มีความอันตรายสูงเพราะสามารถปล่อยกรดไขมันและสารอักเสบเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง

ซึ่งข้อแตกต่างคือไขมันใต้ผิวหนังจะส่งผลกระทบต่อความสวยงามและรูปร่างเป็นหลัก ในขณะที่ไขมันในช่องท้องมีความอันตรายมากกว่า เพราะเป็นไขมันที่มีส่วนเชื่อมโยงกับโรคร้ายแรงได้ เช่น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง, โรคเบาหวานชนิดที่ 2, ภาวะไขมันพอกตับ และความดันโลหิตสูง ดังนั้น การลดไขมันหน้าท้องเพื่อสุขภาพที่ดีจึงควรมุ่งเน้นไปที่การลดไขมันในช่องท้องเป็นอันดับแรก