จองคิว / แอดไลน์
เคยส่องกระจกและรู้สึกว่าหน้าโทรม ดูหน้าแก่กว่าอายุจริงไหม? ทั้งริ้วรอย ร่องลึก หรือความหย่อนคล้อยที่มาเยือนใบหน้าเร็วเกินไป อาจไม่ใช่แค่ปัญหาเล็กน้อย เพราะหน้าแก่ก่อนวัยสามารถส่งผลต่อความมั่นใจและภาพลักษณ์โดยรวมของเราได้เลย ไม่ว่าจะเป็นผิวที่ไม่เรียบเนียน ดูคล้ำเสีย หรือขาดความกระจ่างใส ปัจจัยเหล่านี้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตโดยตรง บทความนี้ AM International Hospital จะพาเข้าไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย รวมถึงวิธีการดูแลฟิ้นฟูผิวให้กลับมาอ่อนเยาว์ พร้อมแนวทางการแก้ปัญหาด้วยวิธีทางการแพทย์ในจุดต่าง ๆ เพื่อให้ผลลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติและคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นาน
เลือกอ่านตามหัวข้อด้านล่าง
10 สาเหตุที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยจนดูโทรม
ปัญหาหน้าแก่ สาเหตุที่น่าตกใจมักไม่ได้มาจากพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่กลับเกิดมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำซ้ำ ๆ เป็นกิจวัตร จนลืมสังเกตว่ากำลังเร่งทำให้ผิวเสื่อมโทรมโดยไม่รู้ตัว ยิ่งสะสมไปนานวัน ผิวยิ่งเสื่อมลงเร็ว ทำให้ใบหน้าเริ่มเกิดริ้วรอย ร่องลึก ผิวหย่อนคล้อยขาดความกระจ่างใส จนดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง มาลองเช็กกันดูว่าเราเองกำลังทำร้ายผิวของตัวเองด้วยปัจจัยเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
1. ติดกินน้ำตาล
หลายคนที่อาจไม่รู้ว่าน้ำตาลคือตัวการเร่งความแก่ของผิว ทำให้หน้าแก่ขึ้นอย่างช่วยไม่ได้ เพราะน้ำตาลเป็นศัตรูตัวฉกาจกับคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเร็ว ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยง่าย ดังนั้นหากกินน้ำตาลมากเกินไปหรือกินเป็นประจำ และไม่ควบคุมปริมาณน้ำตาลเลย อาจทำให้หน้าแก่ไม่รู้ตัว
2. เครียดสะสม
ความเครียดสะสมมีผลต่อร่างกาย เมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมาในระดับสูง ซึ่งจะไปรบกวนการทำงานของเซลล์ผิว ทำให้ผิดหมองคล้ำ เกิดการอักเสบได้ง่าย และเร่งการเกิดริ้วรอย
3. พักผ่อนน้อย
การพักผ่อนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพโดยตรงและสุขภาพผิว เพราะในขณะนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิว หากนอนน้อยเป็นประจำ ผิวจะขาดความสดใส แห้งกร้าน และเริ่มมีริ้วรอยปรากฏ
4. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวจึงดูแห้งและหยาบกร้าน อีกทั้งยังไปรบกวนการดูดซึมวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณ ทำให้เกิดปัญหาหน้าแก่ได้เร็วกว่าปกติ
5. ดื่มน้ำน้อย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกายที่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่นและสดใส หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดริ้วรอยง่าย ดูเหี่ยวย่นและแก่ก่อนวัย
6. ไม่ออกกำลังกาย
การไม่ออกกำลังกาย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี ส่งผลให้สารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ไม่ทั่วถึง ผิวจึงดูหมองคล้ำ หน้าแก่ ขาดชีวิตชีวา และดูอ่อนล้าตลอดเวลา
7. ไม่ทาครีมกันแดด
แสงแดดคือศัตรูตัวฉกาจของผิว เพราะรังสี UV ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวได้อย่างรุนแรง หากไม่ทาครีมกันแดด ผิวจะเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และหน้าแก่ก่อนวัยตามมา
8. สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัว ส่งผลให้ผิวขาดสารอาหาร ผิวดูหมองคล่ำ แห้งกร้าน และมีริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะบริเวณรอบปากและตา
9. แสดงสีหน้าเยอะเกินไป
การแสดงสีหน้าเยอะเกินไป การยิ้ม หัวเราะ หรือการขมวดคิ้วบ่อย ๆ แม้จะดูเป็นธรรมชาติ แต่หากไม่มีการดูแลผิวร่วมกันด้วย อาจทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกแบบถาวรได้ โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก ร่องแก้ม และใต้ตา
10. แต่งหน้าหนักทุกวัน
ปัญหาหน้าแก่แก้ยังไงได้บ้าง
- ควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหาร น้ำตาลส่วนเกินในร่างกายจะกระตุ้นกระบวนการ Glycation ซึ่งทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน การดื่มน้ำให้เพียงพอ (6-8 แก้วต่อวัน) ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและดูอิ่มน้ำอยู่เสมอ
- นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ควรกำหนดเวลานอนให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายและควบคุมฮอร์โมนความเครียด
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดีขึ้น
- ปกป้องผิวจากรังสียูวี หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้า และใช้ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เป็นประจำทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด เพราะรังสียูวีคือสาเหตุหลักที่ทำลายคอลลาเจน
- หยุดพฤติกรรมทำลายผิว เลิกสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด และลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารพิษเหล่านี้เร่งการเกิดอนุมูลอิสระและความเสื่อมของผิว
วิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัยที่ต้องรู้
- สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C และ E จะช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพของคอลลาเจน
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สารกลุ่มเรตินอล (Retinol) หรืออนุพันธ์ของวิตามิน A มีคุณสมบัติโดดเด่นในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวมีความแน่นและเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
- เติมความชุ่มชื้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูรอนิก (Hyaluronic Acid) เพื่อช่วยให้ผิวอุ้มน้ำ ดูอิ่มฟู และลดการปรากฏของริ้วรอยเล็ก ๆ
- ควบคุมอาหาร ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูปสูง (UPF) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นกระบวนการไกลเคชั่น (ทำลายคอลลาเจน) และเน้นการบริโภคผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
หน้าแก่ฉีดอะไรดีให้เห็นผลทันทีแบบไม่ต้องรอ
- โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ (Filler) เพื่อเติมเต็มร่องลึกที่เกิดจากการยุบตัวของกระดูกหรือไขมันใต้ผิว โดยเฉพาะการทำโปรแกรมฟิลเลอร์ใต้ตาหรือร่องแก้ม จะช่วยให้ใบหน้าดูสดใสและอ่อนเยาว์ขึ้นทันที
- การฉีดไขมันหน้า (Fat Grafting) เป็นการนำไขมันส่วนเกินจากร่างกายมาปั่นและฉีดกลับคืนสู่ใบหน้า เพื่อฟื้นฟูปริมาตรผิวที่หายไปอย่างดูเป็นธรรมชาติและช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวไปพร้อมกัน
- การทำหัตถการยกกระชับ เช่น การใช้คลื่นความถี่วิทยุเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, พลังงาน Ultrasound หรือพลังงาน Microfocused Ultrasound เพื่อการยกกระชับชั้นผิว หรือเทคโนโลยี Microneedle ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ให้ริ้วรอยแลดูลดเลือนลง เป็นต้น
- การผ่าตัดยกกระชับ เป็นการผ่าตัดชั้นกล้ามเนื้อและผิวชั้นนอกเพื่อยกกระชับผิวให้ตึงมากยิ่งขึ้น โดยจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว แต่ก็ต้องแลกกับการพักฟื้นไประยะเวลาหนึ่งด้วย เหมาะกับคนที่มีเวลาดูแลตัวเอง อยากทำครั้งเดียวแล้วอยู่ได้นานหลายปี
ถ้าให้นึกถึงการยกกระชับผิวก็ต้องโปรแกรม Ultherapy หนึ่งในนวัตกรรมด้านความงามที่ช่วยยกกระชับผิว พร้อมลดเลือนริ้วรอยแห่งด้วยพลังงานคลื่นอัลตราซาวนด์ที่ลงลึกถึงใต้ชั้นผิว
โปรแกรม Morpheus8 เป็นเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ผสานเทคโนโลยีไมโครนีดลิ่ง (Microneedling) และพลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง (Radio Frequency: RF) เข้าด้วยกัน
สรุปบทความ
หน้าแก่ ก่อนวัยไม่ใช่เรื่องที่ปล่อยผ่านได้ เพราะมันส่งผลต่อบุคลิก ความมั่นใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ตัวเราเองสามารถป้องกันและฟื้นฟูได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลผิวอย่างถูกวิธี ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่เร่งความแก่ ใช้สกินแคร์ที่ตรงกับสภาพผิว และอาจเลือกเข้ารับบริการด้านการแพทย์เพื่อความงามเพื่อให้ได้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
Post Info
Social Media
