จองคิว / แอดไลน์
เมื่อพูดถึงปัญหาหน้าท้องหรือพุงยื่นอันเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย การมองหาวิธีธรรมชาติที่ช่วยในการลดพุงจึงเป็นทางเลือกแรก ๆ ที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในสูตรเครื่องดื่มที่ถูกพูดถึงอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างก็คือ สูตรมะนาวโซดา ลดพุง ด้วยความเปรี้ยวสดชื่น ดื่มง่าย ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และดีท็อกซ์ร่างกายได้ดี ทำให้เครื่องดื่มนี้ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นวันนี้ AM International Hospital จะมาเผยเคล็ดลับ 7 สูตรมะนาวโซดาลดพุงแบบง่าย ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยให้หน้าท้องยุบลงได้จริง
เลือกอ่านตามหัวข้อด้านล่าง
สรรพคุณของมะนาวโซดาช่วยลดพุง
หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมมะนาวโซดาจึงถูกยกให้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดไขมันและลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งที่ดูเป็นเพียงเครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ผสมผสานส่วนประกอบไม่กี่อย่างเข้าด้วยกัน
สรรพคุณหลักของมะนาวโซดาอยู่ที่ส่วนผสมของมะนาวซึ่งมีกรดซิตริก (Citric Acid) สูง มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดความอยากอาหาร และช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินซีในมะนาวยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ส่วนโซดา (แบบไม่มีน้ำตาล) จะให้ความซ่าและช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ลดความอยากอาหารระหว่างมื้อลงได้ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยลดพุงเร่งด่วนตามธรรมชาติได้ดี และถ้ามีการเพิ่มวัตถุดิบอื่น ๆ เช่น น้ำผึ้ง ขิง หรือแตงกวา อันเป็นสมุนไพรลดพุงที่ดีต่อระบบเผาผลาญ ยิ่งช่วยเสริมสรรพคุณได้มากขึ้นเช่นกัน
หน้าท้องป่อง เอวหนา จากไขมันสะสมส่วนเกิน จัดการได้ด้วยสมุนไพรลดหน้าท้องที่หาได้ง่าย ไม่ต้องพึ่งยา สมุนไพรจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ
หมวด : ความรู้สุขภาพและความงาม
แจก 7 สูตรมะนาวโซดาลดพุง เห็นผลจริง
1. มะนาวโซดาพร้อมน้ำผึ้ง
สูตรนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้รสชาติกลมกล่อมดื่มง่ายขึ้นแล้ว น้ำผึ้งแท้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยต้านแบคทีเรียและเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย
- วัตถุดิบ ได้แก่ น้ำมะนาวคั้นสด 1, โซดา 1/2 แก้ว, น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา, น้ำเปล่าเย็น 1/2 แก้ว
- วิธีทำ คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก ผสมกับโซดา 1 ขวด และเติมน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา (ไม่ควรเติมเยอะเกินไป)
น้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความหวานจากธรรมชาติ และมีเอนไซม์ที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร ให้พลังงานเล็กน้อยโดยไม่ทำให้อ้วน แต่ต้องจำกัดปริมาณเพื่อควบคุมน้ำตาล แนะนำให้ดื่มช่วงเช้าหลังตื่นนอน ก่อนอาหารประมาณ 30 นาที
2. มะนาวโซดาผสมแตงกวา
แตงกวาเป็นพืชที่มีปริมาณน้ำสูงมาก ทำให้มีคุณสมบัติในการช่วยขับปัสสาวะและลดอาการบวมน้ำในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม จึงเป็นตัวช่วยเสริมที่ดีในสูตรมะนาวโซดา ลดพุง
- วัตถุดิบ ได้แก่ มะนาว 1 ลูก, โซดา 1/2 แก้ว, แตงกวาหั่นแว่นบางๆ 4 – 5 ชิ้น, ใบสะระแหน่เล็กน้อย
- วิธีทำ ฝานแตงกวาบาง ๆ ประมาณ 4-5 ชิ้น ใส่ลงในแก้วที่ผสมน้ำมะนาวและโซดา อาจเพิ่มน้ำแข็งเพื่อความสดชื่น
สูตรมะนาวโซดา ลดพุงสูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกแน่นท้องหรือลำไส้ทำงานช้า จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้ท้องไม่ผูก นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำ ดื่มแล้วอิ่มง่าย เหมาะมากสำหรับช่วงเย็นหรือตอนบ่าย สามารถแช่เย็นก่อนดื่ม 15 นาทีเพื่อให้แตงกวาปล่อยสารและคายน้ำส่วนที่มีประโยชน์ออกมา
3. มะนาวโซดากับขิง
- วัตถุดิบ ได้แก่ น้ำมะนาว 1 ลูก, โซดา 1/2 แก้ว, น้ำเปล่า 1/4 แก้ว, ขิงสดฝานบางๆ หรือขูดละเอียด 1/2 ช้อนชา
- วิธีทำ นำขิงแก่มาทุบ, ฝานบาง ๆ ประมาณ 2-3 ชิ้น หรือขูดละเอียดประมาณ 1/2 ช้อนชา นำไปต้มกับน้ำเปล่า 1/4 แก้วให้พอเดือดแล้วพักไว้ให้เย็น เทน้ำมะนาว 1 ลูกลงไปในแก้ว ผสมกับน้ำขิงและโซดา 1/2 แก้ว กรณีที่ไม่ต้มให้แช่ขิงที่เตรียมไว้ทิ้งไว้ในส่วนผสมประมาณ 10-15 นาที ก่อนดื่ม (หากต้องการหวานเล็กน้อยสามารถเติมหญ้าหวานได้)
4. มะนาวโซดาพร้อมพริกป่น
- วัตถุดิบ ได้แก่ มะนาวคั้นสด 1 ลูก, โซดา 1 แก้ว, พริกป่นปลายช้อนชา (เล็กน้อยพอให้เผ็ด) สามารถเลือกใช้พริกของไทยหรือใช้พริกคาเยน (Cayenne Pepper) ก็ได้เช่นกัน
- วิธีทำ คั้นน้ำมะนาวสด 1 ลูก ใส่ลงในแก้วที่มีโซดา 1 แก้ว จากนั้นเติมพริกป่นปลายช้อนชา (ประมาณ 1/5 ช้อนชา) แล้วคนให้เข้ากันให้ดี สูตรนี้ควรใช้พริกป่นแบบละเอียดจากพริกแห้งแท้ ไม่ใช้พริกสำเร็จรูปที่มีเกลือผสม และไม่ควรดื่มตอนท้องว่างเด็ดขาด
5. มะนาวโซดาผสมสะระแหน่กับโรสแมรี่
สะระแหน่และโรสแมรี่ให้กลิ่นหอมสดชื่นและยังมีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลายลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ราบรื่นขึ้น และช่วยลดอาการท้องอืดได้ดี
- วัตถุดิบ ได้แก่ มะนาว 1 ลูก, โซดา 1 แก้ว, ใบสะระแหน่ 4 – 5 ใบ, โรสแมรี่สด 1 ก้านเล็ก
- วิธีทำ บดใบสะระแหน่สด 4–5 ใบ และก้านโรสแมรี่ 1 ก้านเล็กลงในน้ำมะนาวโซดา สัดส่วนน้ำมะนาว 1 ลูก และโซดา 1 แก้ว ทิ้งไว้ให้กลิ่นหอมออกมาก็สามารถดื่มได้เลย หรืออาจแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็น 10–15 นาที แล้วดื่มขณะเย็นหรือใส่น้ำแข็งเพิ่มได้
สะระแหน่และโรสแมรี่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการเครียดที่เป็นสาเหตุของการกินจุกจิก และยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลดการสะสมของลมในลำไส้ หน้าท้องจึงดูกระชับขึ้น เหมาะสำหรับดื่มในช่วงบ่ายเพื่อเพิ่มความสดชื่น
6. มะนาวโซดาผสมผักชีลาว
- วัตถุดิบ ได้แก่ น้ำมะนาว 1 ลูก, โซดา 1 แก้ว, ผักชีลาวหั่นหยาบๆ 1 ช้อนโต๊ะ
- วิธีทำ นำผักชีลาวไปหั่นหยาบ ๆ ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แช่ในน้ำร้อนจัดเล็กน้อย 5 นาทีเพื่อให้สารประกอบละลายออกมา จากนั้นเติมน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูก และโซดา 1 แก้วลงไป คนให้เข้ากัน สามารถดื่มทั้งแบบร้อนหรือน้ำแข็งก็ได้
7. มะนาวโซดาผสมเกลือชมพู
เกลือชมพู (Himalayan Pink Salt) มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายและช่วยในการปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ซึ่งช่วยในการรักษาระดับน้ำในเซลล์และลดอาการบวมน้ำที่เกิดจากการขาดสมดุลของเกลือแร่ได้
- วัตถุดิบ ได้แก่ น้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูก, โซดา 1/2 แก้ว, เกลือชมพู 1/4 ช้อนชา
- วิธีทำ คั้นน้ำมะนาวสด 1 ลูก ผสมกับโซดา 1/2 แก้ว และเติมเกลือชมพู ประมาณ 1/4 ช้อนชา คนให้เข้ากัน ดื่มตอนเช้าหรือช่วงก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและได้รับแร่ธาตุ
เกลือชมพูมีแร่ธาตุมากกว่าเกลือปกติ การเติมเกลือเล็กน้อยนี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดีขึ้นและช่วยลดอาการบวม ซึ่งทำให้การลดพุงดูเห็นผลได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และช่วยในการขับถ่ายอย่างอ่อนโยน เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของพุงป่องได้ด้วย
ข้อควรระวังในการดื่มมะนาวโซดา ลดพุง
- ไม่ควรดิ่มขณะท้องว่างเกินไป เพราะความเปรี้ยวและความเป็นกรดสูงในน้ำมะนาวอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
- ไม่ควรดื่มติดต่อกันทุกวัน ควรเว้นช่วง เช่น ดื่มวันเว้นวัน เพื่อไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล
- กรดในน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนของเคลือบฟันในระยะยาว
- ผู้มีโรคกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง เพาะอาจไปกระตุ้นอาการให้แย่ลงได้
- ควรเลือกใช้โซดาที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีสารแต่งกลิ่น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สำหรับการลดพุงอย่างชัดเจน
สรุปบทความ
สูตรมะนาวโซดา ลดพุง เป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่น่าสนใจและสามารถทำตามได้ง่าย เพื่อช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญและการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยเสริมให้ระบบภายในทำงานได้ดีขึ้น ทำให้หน้าท้องดูยุบลงได้ดียิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะหาสูตรที่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง และไม่ควรดื่มมากเกินไป ควรเสริมด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่น การทำคาร์ดิโอ หรือท่าลดหน้าท้องเฉพาะจุด จะช่วยให้พุงยุบเร็วขึ้น
หากใครต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็วยิ่งขึ้น AM International Hospital พร้อมให้คำปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกทางการแพทย์ที่สามารถช่วยจัดการกับไขมันหน้าท้องได้อย่างถูกจุด เราพร้อมบริการด้วยโปรแกรมหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมัน เติมไขมัน โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ การตัดหนังหน้าท้อง เสริมหน้าอก โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์ บริการโดยทีมแพทย์ผู้ชำนาญการ อุปกรณ์ได้คุณภาพและมีความหลากหลาย ทั้งนี้แนะนำให้เข้ามาปรึกษากับแพทย์เพื่อทำการตรวจวิเคราะห์อย่างละเอียด และวางแผนการรักษาที่เหมาะสมแบบรายบุคคล เพื่อผลลัพธ์ในระยะยาว
Post Info
Social Media
